Диета на зеленом чае

Диета на зеленом чае

Неоднократно доказано, что зелёный чай благоприятно влияет при избавлении от лишних килограммов. Диетологами же доказано, что три чашки зелёного чая, выпитые за день, способствуют похудению. Зелёный чай богат большим количеством витаминов, полезных веществ, а также антиоксидантов. С его помощью хорошо усваиваются углеводы в организме.

Для похудения нужно выбирать чай листовой, китайский, хорошего качества. От этого напрямую зависит эффект похудания. Но чтобы получить максимальное количество полезных свойств необходимо уметь правильно заваривать чай.

Нужно заваривать чай только мягкой очищенной водой. Для заваривания чая необходимо использовать горячую воду от 60- 80 градусов, но не кипяток. Посуду лучше всего использовать фарфоровую. Затем первую воду следует слить, и только вторая вода, которой зальётся чай, выпивается.

Суть диеты проста, в день необходимо выпивать как можно больше зелёного чая, по крайней мере, не менее одного литра. Чай нужно выпивать за полчаса до употребления пищи или через час после употребления пищи.

В рацион этой диеты входит практически всё, но что-то всё же необходимо исключить. Например: мучное, сладкое, копчёное, жирное, жареное, растительное масло. Придерживаясь этих правил, возможность скинуть большее количество лишних килограмм.

Кроме этого, необходимо как можно больше употреблять чистой воды без газа. Кушать маленькими порциями, не более 500 грамм за один раз и не наедаться на ночь. Перед тем, как ложится спать, рекомендуется пить не жирный кефир или йогурт.

Примерное меню диеты на зелёном чае:

На завтрак: кусочек чёрного хлеба с сыром, чашка зелёного чая.

Перед обедом: яйцо всмятку, кусочек черного хлеба с маслом.

На обед: овощной суп с минимальным добавлением соли и масла, с отварной куриной грудкой, или овощное рагу с рыбой, приготовленной на пару.

На полдник: фруктовый салат или зелёное яблоко, стакан свежевыжатого сока.
На ужин: грамм сто вареного риса или гречи, кусочек варёной рыбы, овощной салат, который следует заправить маслом.

Где купить лучшее напольное покрытие и как сделать правильный выбор? Лучшее напольное покрытие - это массивная доска magestik floor. Приобрести её можно на сайте www.parquet-dom.ru, здесь можно заказать качественные материалы для ремонта по приемлемым ценам.

Автор: Степан Полежаев

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также
Вы можете оставить комментарий ниже.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.