Ежедневно кофе пьют миллионы людей и бросать эту привычку не собираются. Кофеин для организма в маленьких дозах особо не вреден, но вызывает зависимость, что со временем приводит к увеличению числа выпиваемых чашек. А что же будет, если вовсе заменить кофе на чай?

Ваши зубы станут белее

Люди редко задумываются почему их зубы потеряли красивую белизну и все больше портятся. Частично этому способствует употребление кофе.

Данный напиток содержит много кофеина и обладает высокой степенью кислотности. Это разрушающе влияет на эмаль, а имеющиеся в кофе танины заметно ее окрашивают.

Перейдя на чай, через определенное время можно будет заметить осветление зубов, улучшение их состояния. Наибольшего эффекта удастся добиться, если вместо черного чая пить зеленый или белый.
Уровень холестерина может снизиться

В нефильтрованном кофе содержатся кавеол и кафестол. Они повышают уровень очень опасного холестерина ЛПНП, который оказывает отрицательное воздействие на сердечно-сосудистую систему. В результате этого увеличивается риск инфаркта и инсульта.

Такую опасность несут эспрессо, френч-пресс и другие виды кофе, заваренного без специального фильтра. Чтобы лишний раз не рисковать, проще перейти на чай.
Вы станете реже страдать от изжоги

Кофе воздействует на мышцы между желудком и пищеводом, расслабляя их, что позволяет желудочному соку забрасываться наверх в открытое пространство и вызывать изжогу. Специальный кофе без кофеина оказывает тот же эффект на ЖКТ, поэтому смена сортов не поможет избавиться от проблемы.

Несмотря на то, что чай тоже содержит немало кофеина, такого негативного влияния он не оказывает.
Ваш сон улучшится

В ходе медицинских исследований специалисты выяснили, что употребление кофе даже за 6 часов до сна нарушает процесс засыпания. В чае тоже есть кофеин, но такой негативной реакции он не вызывает. Если начать заменять привычный кофе на чай организм какое-то время будет «мучаться» без привычного бодрящего напитка, но в итоге адаптируется и проблемы со сном уйдут.

Вы будете меньше нервничать

Выпивая больше трех чашек кофе в день, человек может перестимулировать свою нервную систему. Кофеин – будоражащий напиток, повышающий уровень гормонов стресса и адреналина в организме. Чрезмерное количество кофеина вызывает у человека тревожность, нервозность, раздражительность.

При появлении неконтролируемой агрессии кофе нужно сразу прекратить пить и заменить его на чай. Если же есть незначительные признаки тревожности, можно вначале частично заменить кофе чаем, а когда организм привыкнет – убрать его вовсе.
Вы избавитесь от мышечных спазмов

Кофе препятствует усвоению магния в организме и в итоге появляется его дефицит. Он проявляется в судорогах икроножных мышц и проблемах с засыпанием. Если по состоянию здоровья также приходится применять и медикаменты, ухудшающие усвояемость магния, то это может значительно нарушить процессы в организме, зависящие от наличия этого микроэлемента.
Снизится вероятность развития некоторых форм рака

Регулярное употребление чая значительно снижает вероятность развития рака груди, поджелудочной железы, толстой кишки, желудка, печени. Кофе же только уменьшает вероятность возникновения рака печени и кишечника.

Чай отлично борется со свободными радикалами, провоцирующими онкологию, так как в нем содержится мощный антиоксидант ЭКГК. Особенно много его в зеленом чае. Поэтому для обеспечения наибольшей защиты от рака обязательно стоит сменить кофе на чай.
Вы сохраните здоровый баланс жидкости

Через небольшой промежуток времени после употребления кофе, нужно выпить стакан воды, чтобы пополнить запасы влаги в организме. Только ⅓ от выпитого кофе сохраняется в организме в виде жидкости. Чай же отдает влагу, равную половине выпитого объема, поэтому является более приемлемым напитком для утоления жажды и увлажнения клеток, особенно в жаркую погоду.

Для здоровья важен не только переход на здоровое питание, но и на правильное питье. Самая полезная жидкость – это конечно вода, но если выбирать между кофе и чаем, то предпочтение нужно отдать второму варианту.