Зелёный чай и дети: как соблюсти баланс

Зелёный чай и дети: как соблюсти баланс

Семьи, у которых имеются маленькие дети, наверняка сталкивались с ситуацией, когда во время чаепития ребёнок тянется ручками к чашке с чаем и просит попить. Поэтому встаёт вопрос, а можно ли ребёнку давать чай, особенно зелёный, ведь в нём содержатся вещества, обладающие возбуждающим действием.

Конечно, в зелёном чае содержатся в достаточном количестве такие вещества, как сахар, протеин, кофеин, а ещё витамины, фтор и цинк, необходимые ребёнку для нормального развития. Но, как и детский велосипед, обучение езде на котором должно быть с соблюдением мер безопасности, так и употребление ребёнком зелёного чая должно быть в меру. Во-первых, чай должен быть некрепким и давать его нужно не более трёх чашек в день. Во-вторых, чай должен быть только тёплым. И поскольку зелёный чай отлично расщепляет жиры, а витамины и метионин, содержащиеся в нём, регулируют жировой обмен, что снижает чувство дискомфорта, то лучше всего его давать при переедании. Но, ни при каких обстоятельствах не давайте зелёный чай вечером.

В составе зелёного чая содержится намного больше фтора, чем в других растениях, что благотворно влияет на рост ногтей, зубов и костей. Тем не менее, увлекаться крепким чаем не стоит, особенно детям до десяти лет. Но слабый настой чая ничего опасного в себе не несёт, даже наоборот, две-три чашечки слабо заваренного зелёного чая пойдут только на пользу. Под понятием «слабо заваренный» имеется ввиду непродолжительное время его заваривания, в противном случае чай будет иметь много танина и мало витамина В.

Автор: Степан Полежаев

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Вы можете оставить комментарий ниже.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.