Худеем с актерской экспресс-диетой

Худеем с актерской экспресс-диетой

Актерская диета считается лучшим способом быстро сбросить лишние килограммы.

Эту диету применяют танцоры и балерины перед выступлениями, отсюда и произошло название «актерская». Соблюдать ее совсем не сложно, рассчитана она всего на четыре дня и начинать лучше среди недели, чтобы окончание диеты припадало на выходной день.

В первый день диеты на протяжении всего дня есть отварной рис без сахара, солей, так как соль способна тормозить водный баланс в организме, а сахар, как нам известно, состоит из простых углеводов, что нам совершенно не нужно. Так же в течение дня пьем томатный сок, купленный в магазине или томатный фреш, приготовленный в домашних условиях. Рис лучше готовить непосредственно перед каждым приемом, т.к. теплым он гораздо вкуснее и сытнее. Количество риса и сока на ваше усмотрение.

Во второй день диеты на протяжении всего дня едим творог (желательно нежирный) и запиваем кефиром в том количестве, которое вы сможете съесть и выпить.

Не терпите даже малейшее чувство голода – сразу ешьте творог и пейте кефир.

Третий день диеты самый сытный, т.к является белковым. Пьем в течение всего дня зеленый чай, лучше с фруктовыми добавками или мятой, так его приятнее пить без сахара. Едим отварное или приготовленное на пару мясо, лучше курицу, телятину или индюшатину.

Четвертый день диеты – заключительный и, наверное, самый приятный, т.к. выпасть должен на выходной. В течение дня нужно выпить одну бутылочку сухого красного вина, заедая вашим любимым сырком.

Воду пьем в первые три дня в привычном количестве (от полутора литров до двух), а вот в четвертый день питье воды ограничить.

Актерскую диету применять могут все, за исключением людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, так как красное вино и томатный сок могут вызвать обострение гастрита и повышенную кислотность.

Занятия спортом в этот период только приветствуются, так как дополнительно вы сможете подтянуть мышцы и согнать лишнюю воду. Поход в баню или сауну улучшит цвет кожи, придаст сил.

Помните: существует только одна диета – правильный образ жизни. Но придерживаться его нужно постоянно. Все остальные диеты созданы лишь для того, чтобы помочь организму к этому правильному образу жизни привыкнуть.

Автор: Степан Полежаев

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Вы можете оставить комментарий ниже.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)