Перечислены научно доказанные преимущества для здоровья зелёного чая

Перечислены научно доказанные преимущества для здоровья зелёного чая

Зелёный чай, как считается помогает контролировать вес, уровень холестерина. И это далеко не всё.

Вы сможете похудеть. Зелёный чай содержит эпигаллокатехин галлат, который ускоряет метаболизм. Для получения максимальной пользы от чая выбирайте напиток с кофеином, регулярно занимайтесь спортом, соблюдайте низкокалорийную диету.

Вы проживёте дольше. Одно большое исследование в Японии с участием более 300 000 человек показало, что ежедневное употребление зелёного чая снижает вероятность смерти от всех причин. Наибольшие преимущества были у тех, кто выпивал более 5 чашек в сутки.

Снизится риск возникновения рака. Согласно научным исследованиям, регулярное употребление зелёного чая снижает риск возникновения некоторых видов рака. Это связано с тем, что этот чай богат антиоксидантами.

Вы снизите уровень холестерина в крови. Употребление зелёного чая связывают с более низким уровнем «плохого» холестерина. Для этого нужно пить 1−2 чашки в день, но не перегружать напиток сахаром.

Улучшатся показатели уровня сахара в крови. Исследования продемонстрировали, что благодаря регулярному употреблению зелёного чая можно снизить уровень сахара в крови натощак и улучшить общий метаболизм глюкозы.

Вы будете выглядеть моложе. Это связано с высоким уровнем антиоксидантов в зелёном чае.

Ваша память улучшится. Исследования демонстрируют, что употребление зелёного чая улучшает память, концентрацию и общее познание. Но для этого следует пить чай с кофеином.

У вас укрепятся кости. Согласно научным работам, употребление хотя бы одной чашки зелёного чая в сутки защищает от потери костной массы, остеопороза, переломов.

Ваши тренировки станут более эффективными. Зелёный чай даёт естественный заряд энергии за счёт сочетания кофеина и L-теанина.

Снизится уровень стресса. Исследования показывают, что L-теанин в составе зелёного чая может давать ощущение спокойствия, снижает стресс, помогает регулировать уровни дофамина и серотонина в мозге.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Вы можете оставить комментарий ниже.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)