Нутрициолог Жанна Тиханычева: эффективным натуральным средством от бессонницы является чай тулси.

Нутрициолог Тиханычева назвала чай тулси помогающим от бессонницы напитком.

«Тулси, или базилик священный – многолетнее травянистое растение, родиной которого является Индия, где его применяют в кулинарии и лечебных целях», - поделилась специалистка.

Тиханычева добавила, что чаю из этого растения свойственно легкое седативное действие. Его прием влияет на нервную систему, способствуя расслаблению, успокоению. По словам эксперта, такой чай может помочь сделать более быстрым процесс засыпания, способствует увеличению продолжительности глубоких фаз сна (это улучшает качество сна как ночного отдыха).

Эксперт подсказала, что чай тулси употребляется за час или два до укладывания в постель предварительно настоянным после заваривания в течение примерно 15 минут.