Диетолог, эндокринолог Юлия Атаманова посоветовала некоторым россиянам заменить кофе на другой напиток — чай матча

В беседе она рассказала о свойствах этого чая.

По словам Атамановой, в матче больше кофеина, чем в зеленом чае, но меньше, чем в кофе: в 250 миллилитрах матчи его примерно 38-89 миллиграммов, а в таком же объеме кофе — 100-120 миллиграммов.

«Однако, если у вас есть жалобы на тревожность, раздражительность, проблемы со сном, быстрое сердцебиение после употребления кофе, то можно попробовать перейти с кофе на матчу. Сочетание кофеина и L-теанина в матче создает сбалансированный эффект: напиток улучшает ясность ума и концентрацию, одновременно способствуя ощущению спокойствия», — посоветовала диетолог.

При этом при хорошей переносимости кофе необязательно заменять его на матчу — нет исследований, которые бы показали, что матча полезнее, чем кофе, отметила Атаманова.