Молочная диета

Молочная диета

О полезных свойствах молока известно каждому человеку еще с раннего детства: каши на молоке, йогурты, ряженка, стакан теплого молока с медом перед сном…

Широкое разнообразие молочной продукции позволило создать целый ряд диет на их основе. Существует две крупные классификации диет на основе молока - моно- диета и комбинированная.

1. Монодиета подразумевает семидневное питание лишь молоком. Сидеть на этой диете дольше противопоказано! В течении семи дней с 8:00 – 20:00 можно пить только молоко. Результаты этой диеты вас приятно обрадуют, в день будет уходить до 1,5 кг, однако результат будет краткосрочным, если после данной диеты вы перейдете к прежнему рациону питания. Выходить из моно- диеты следует аккуратно, постепенно включая в рацион фрукты, овощи, каши и мясо.

2. Комбинированная диета имеет более щадящие последствия для организма, и переноситься гораздо легче. Соблюдать молочную комбинированную диету можно до двух недель. В данный период вы можете употреблять любую молочную продукцию (сыр, творог, кефир, ряженка, йогурт, сливки). В течении дня разрешается есть любую молочную продукцию, однако калорийность в день не должна превышать 1600 энергетических единиц.

При молочной диете следует придерживаться ряда правил

- выбранная молочная продукция всегда должна быть свежей;

-выбираемая продукция должна содержать минимальные показатели жирности, однако не переусердствуйте, организм должен получать с пищей и жиры;

- отдавайте предпочтение натуральной фермерской продукции, если нет такой возможности тщательно изучайте упаковку и избегайте продукты с большим добавлением консервантов. Заказать фермерские продукты можно тут akulovka.com.

Молочная диета способна привести к запорам. Поэтому для избегания этих неприятностей, нужно включать в рацион чернослив, фруктовые фрешы и негазированную минералку.

На сегодняшний день имеется большое разнообразие комбинированных молочных диет с добавлением других продуктов.

Например, молочно – вегетерианская, подразумевает потребление овощей и фруктов. Данный вид пользуется широкой популярностью и позволяет за короткие сроки скинуть значительные килограммы. Готовить овощи рекомендуется на пару или отваривать .

Молочно растительная диета, помимо овощей и фруктов, позволяет включать в рацион еще нежирное мясо и рыбу. При данном похудении килограммы будут уходить гораздо медленнее, однако здоровое и сбалансированное питание благоприятно скажется на общем состоянии организма.

Есть положительные отзывы о бананово - молочной диете. На протяжении 5 дней нельзя ничего есть кроме молока и бананов. Врачи признают данную диету как несбалансированную, и неспособную дать устойчивый эффект похудения. Можно пить чай, без добавления сахара и подсластителей.

Противопоказания

Данная диета противопоказана людям страдающими гастритом, язвой и другими ЖКТ заболеваниями; категорически запрещена людям с непереносимостью лактозы.

В остальном, молочные диеты имеет огромное количество положительных откликов. Люди, прошедшие через данную диету отмечают у себя не только похудение, но и улучшение самочувствия.

Автор: Степан Полежаев

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Вы можете оставить комментарий ниже.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)