В течение первой недели физических упражнений для снятия боли в мышцах группа исследователей из Университета штата Джорджия (University of Georgia) предлагает использовать кофеин в умеренных дозах.

Для этого ученые рекомендуют принимать перед разминкой две чашечки кофе. Кофеин способствует получению удовольствия от упражнений и уменьшает чувствительность к боли, препятствующую продолжению занятий. Виктор Маридакис (Victor Maridakis), исследователь факультета кинезиологии (физиологии движений) в экспериментах, проведенных со студентками колледжа, установил, что прием кофеина за час до эксперимента сокращал боль на 48% при максимальной нагрузке, и на 26% при средней нагрузке.

Однако исследователи предупреждают об осторожном использовании кофеина, так как у некоторых людей слишком большие дозы кофеина могут вызвать тревожное состояние, учащенное сердцебиение и нарушение сна.

При добавлении в пищу имбиря, наш организм получает огромную пользу, об этом знают не многие. Польза имбиря в его согревающем эффекте, он поможет вам в холодную погоду. Больше информации про пользу имбиря ищите на сайте http://www.fashiontime.ru/beauty/overviews/886639.html.