Что происходит с организмом, если весь день пить чай или кофе

Что происходит с организмом, если весь день пить чай или кофе

Ученые выяснили, имеются ли последствия для организма человека при отказе от воды в пользу кофе и чая. Об этом рассказала Али Вебстер, представляющая Международный фонд Совета по продовольственной информации.

Многие сторонники ЗОЖ и спортсмены ежедневно пьют несколько литров воды. Некоторые также утверждают, что напитки с кофеином, такие как чай и кофе, не будут увлажнять организм так же, как чистый материал, и даже приведут к обезвоживанию.

Однако не все из этих утверждений правдивы. Когда чай или кофе потребляются в больших дозах, порядка пяти чашек, кофеин может вызвать небольшой мочегонный эффект, а это означает, что тела увеличивают производство мочи, чтобы удалить больше жидкости. Однако увлажняющие аспекты чая и кофе перевешивают незначительное увеличение выгрузки жидкости, поэтому эти напитки оказывают положительное влияние на гидратацию.

Еще одна причина того, что напитки с кофеином обычно связаны с обезвоживанием, объясняется тем, что некоторые люди испытывают чувство сухости во рту после. Это происходит из-за танинов, которые являются соединениями, найденными в чае, кофе, некоторых фруктах и даже темном шоколаде. Когда человек есть или пьет эти продукты, танины связываются со слюной, вызывая ощущение сухости.

Однако, несмотря на отсутствие заметных различий между употреблением напитков с кофеином и просто воды, следует знать меру. Для большинства здоровых взрослых безопасно потреблять до 400 мг кофеина в день — это примерно четыре чашки обычного кофе или восемь чашек черного чая. Зеленый чай имеет немного меньше кофеина, чем черный (около 25 мг на чашку), а травяные чаи обычно не содержат кофеина.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Вы можете оставить комментарий ниже.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)