Чем питаться после родов при кормлении грудью ребенка

Чем питаться после родов при кормлении грудью ребенка

Здоровье ребенка напрямую зависит от того, чем питается его мама. Ведь состав ее молока формируется из питательных элементов, поступивших в ее организм с пищей. Конечно, отдых, свежий воздух и полноценный сон тоже важны. Поэтому близкие должны относиться с пониманием к только что родившей женщине и обеспечить ее отдыхом и необходимыми продуктами.

Питание кормящей матери после родов должно быть качественным, полноценным. Необходимы белки, микроэлементы, витамины. Мясо нежирных сортов, свежие овощи и фрукты. Молочные продукты, например сыр, творог, необходимы для насыщения организма малыша кальцием, да и маме его восстановить после родов не помешает. Углеводы только в небольшом количестве. Следует пить побольше воды, чтобы молоко не было слишком жирным и не вызывало запоры у малыша. Чай с молоком очень хорошо стимулирует работу грудных желез у женщин. Можно пить и чай со специальными травами, стимулирующими выработку молока. Такие чаи продаются в аптеках.

Конечно, все понимают, что курить и пить спиртные напитки кормящей матери противопоказано. Но и некоторые продукты, которые могут вызвать аллергию у ребенка или несварение желудка, тоже следует исключить из рациона. Это все продукты красного цвета, цитрусовые, шоколад, арбузы, виноград. Не стоит есть жирное, соленое, копченое и острое.

Автор: Степан Полежаев

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также
Вы можете оставить комментарий ниже.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.