Топ полезных чаев

Топ полезных чаев

Чай - это полезный напиток, который может помочь успокоить все - от боли и воспаления до першения в горле. Большинство из нас тянется за чашечкой чая, когда мы чувствуем себя плохо под влиянием погоды или хотим согреться в холодный зимний день. Но чай также можно и даже нужно употреблять ежедневно, чтобы улучшить общее самочувствие организма.

В этой статье я составила список лучших сортов чая, полезных для здоровья. Вы сможете найти свой чай по своему вкусу.

Лучшие чаи, полезные для здоровья
1. Настоящий чай (зеленый, белый, улун, черный, пуэр)

Настоящий чай производится из листьев растения Camellia sinensis, также известного как чайное растение. Все остальные чаи изготавливаются из листьев, корней и цветов различных растений - эти чаи называются травяными чаями. Настоящие чаи употреблялись веками, и их происхождение восходит к Китаю тысячи лет назад.

Зеленый чай

Зеленый чай считается одним из самых здоровых видов чая. Как правило, это малообработанные листья, которые либо готовятся на пару, либо обжариваются. Аромат - землянистый и травянистый с нотками морских водорослей.

Зеленый чай богат антиоксидантами и катехинами. Исследования показывают, что чайные катехины могут помочь защитить здоровье сердца, уменьшая воспаление и улучшая кровообращение. Улучшая кровообращение, употребление зеленого чая помогает снизить риск сердечных заболеваний, включая инфаркт миокарда.

Белый чай

Белый чай - наименее обработанный из настоящих сортов чая. Чайные листья сохраняют естественный зеленый оттенок, так как после сбора урожая листья просто высушиваются на солнце. Содержание кофеина в нем меньше, чем в других сортах настоящего чая, поэтому вы можете пить его в течение всего дня. Белый чай также обладает нежным вкусом, слегка цветочным и нюансированным.

Питье белого чая может помочь предотвратить возникновение сахарного диабета 2-го типа. Антиоксиданты в чае могут регулировать уровень сахара в крови.

Улун

Улун - это полуферментированный чай. Чайные листья собираются, сушатся и затем ферментируются в диапазоне от 8 до 80 процентов. Различные уровни ферментации создают вкусовые характеристики, варьирующиеся от нежного и сладкого до крепкого и землянистого вкуса.

Улун содержит химические соединения, которые обеспечивают целый ряд полезных для здоровья свойств. Исследования показывают, что эти соединения обладают антиоксидантной активностью, снижают воспаление, обладают противораковым защитным действием и антибактериальными свойствами.

Черный чай

Черный чай, как и зеленый чай, известен своими мощными лечебными свойствами и был тщательно исследован. Он имеет самое высокое содержание кофеина из всех настоящих сортов чая и может стать отличной заменой чашке кофе. Он также содержит аминокислоту, известную как L-теанин, которая помогает замедлить всасывание кофеина и вырабатывать более длительный заряд бодрости.

Пуэр

Пуэр является одним из наиболее уникальных видов чая. Это выдержанный чай с богатым вкусом, который можно выдержать дольше 50 лет. Существует два вида пуэра: сырой пуэр и спелый пуэр. Сырой пуэр подвергается естественному процессу брожения, а спелый пуэр выдерживается с помощью влажных тканей, которые способствуют окислению микроорганизмами. Этот чай имеет крепкий вкус с цветочным послевкусием и сладкий аромат в сочетании с жареными, древесными нотками.

Пуэр содержит антиоксиданты, которые помогают устранить свободные радикалы, очищают от токсинов организм и предотвращают окислительный процесс.
2. Чай ройбуш

Чай ройбуш - это южноафриканский напиток, приготовленный из листьев красного кустарника. Это растение растет только в горах Седерберг Западной ЮАР. Когда листья завариваются в горячей воде, они приобретают ярко-красный оттенок. Это освежающий напиток, как горячий, так и холодный, который приносит пользу здоровью. Исследования показывают, что чай ройбуш содержит антиоксиданты, которые улучшают общее самочувствие и могут защитить печень.
3. Чай каркадэ

Каркадэ - это вкуснейший цветочный чай, приготовленный из цветков гибискуса. Он имеет пурпурный оттенок со вкусом, похожим на клюкву. Исследования показывают, что чай обладает противоопухолевыми свойствами.
4. Имбирный чай

Имбирный чай делают из корня имбиря. Он имеет пряный вкус, который хорошо сочетается с лимоном и медом. Имбирный чай является отличным напитком, когда речь заходит о здоровье пищеварения. Имбирь широко используется для лечения тошноты. Имбирный чай помогает снять воспаление в желудке и кишечнике, помогая организму более эффективно обрабатывать пищу.
5. Мятный чай

Мятный чай - еще один отличный чай, полезный для пищеварения. Этот чай готовится из листьев мятных растений. Мятный чай имеет освежающий аромат. Аромат бодрит и чай имеет бледно-зеленый оттенок. Мятный чай, как и имбирный чай, уже давно используется в качестве помощника пищеварению.
6. Ромашковый чай

Ромашковый чай - это мой любимый чай на ночь, известный своим успокаивающим действием. Этот чай имеет нежный вкус. Это освежает и успокаивает одновременно.

Наиболее заметным преимуществом ромашкового чая для здоровья является его способность расслаблять организм и улучшать сон.

Ваше здоровье!

Чай богат антиоксидантами, полифенолами, катехинами и другими полезными веществами, которые улучшают общее самочувствие. Питье чая может помочь снизить уровень холестерина, зарядить энергией и укрепить иммунитет.

Выберите свой любимый чай. Попробуйте разные сорта чая, чтобы найти то, что подходит вашим вкусовым предпочтениям. Не бойтесь экспериментировать со вкусами

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Вы можете оставить комментарий ниже.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.