Голландские исследователи рекомендуют ежедневно выпивать одну-две чашечки зеленого чая. Как утверждают специалисты, напиток снимает усталость, снижает уровень стресса и улучшает работу мозга.

Секрет в кофеине и танине, содержащихся в зеленом чае. Есть мнение, что зеленый чай также укрепляет кости, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и болезни Паркинсона. Однако эксперты не рекомендуют пить чай с продуктами, богатыми железом, иначе напиток потеряет полезные свойства.

А вот японские ученые считают, что чай — как черный, так и зеленый — помогает бороться с ночными кошмарами. Дело в том, что напиток благодаря содержанию танина помогает человеку расслабиться перед сном. Эта аминокислота уменьшает негативное воздействие электрической активности коры головного мозга.

Позитивный эффект от употребления чая был выявлен на примере нескольких десятков добровольцев с расстройствами сна. Ученые доказали: если выпивать минимум одну чашку чая в день, вероятность появления ночных кошмаров уменьшится в два раза, особенно у женщин, которым кошмары снятся чаще из-за предрасположенности к тревожным состояниям. Но черный чай лучше не пить на ночь, иначе у некоторых может развиться бессонница из-за кофеина.