Диетологи провели исследование и составили рейтинг напитков, полезных для здоровья.

Предсказуемо, лидером рейтинга стал зеленый чай, богатый флавонидами и антиоксидантами. Этот напиток защищает от инфаркта, инсульта и частично от рака. На втором месте – тоже чай, но мятный. Он нормализует и облегчает пищеварение. К тому же мята обладает противоспазматическим действием — избавляет от болей в мышцах, снимает раздражительность, нервозность, улучшает сон.

Третье место занимает нежирной молоко. Этот напиток может на долгое время утолить не только жажду, но и голод, не прибавив при этом лишних килограммов. Далее идет соевое молоко. Ценность сои объясняется наличием в ней полноценного белка, почти не уступающего мясному и содержащему необходимый набор незаменимых аминокислот.

Пятое место у какао, которое стимулирует производство гормона серотонина, что способствует улучшению настроения. Среди других ценных качеств этих напитков — способность предотвращать развитие сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Затем идет томатный сок (без соли). Ликопен, который находится в томатном соке, служит хорошей профилактикой онкологических заболеваний многих органов.

Седьмым в рейтинге назван клюквенный сок. Он спасает от инфекций пищеварительную и мочевыводящую систему. Кроме того, напиток предотвращает заболевание десен и уменьшает уровень «плохого» холестерина в крови. Апельсиновый сок эксперты поместили на восьмое место. Благодаря витамину С этот напиток повышает иммунитет и защищает от рака. Напиток повышает тонус, снижает усталость и укрепляет кровеносные сосуды.