Каждый третий из тех, кто регулярно пьет газировку, страдает от излишнего веса. Чем можно заменить этот довольно-таки вредный для здоровья продукт?

1. Вода с огурцом, голубикой или лимоном — самый простой способ заменить газировку. Освежает, заряжает энергией и насыщает организм витаминами! Главный плюс — ее всегда легко можно сделать дома.

2. Холодный чай — еще одна отличная альтернатива «Коле», «Пепси» и прочей «химии». К тому же, в теплое время года холодный чай — просто идеальное дополнение к ланчу из свежего салата и ржаных хлебцов. Помните, однако, что в чае тоже есть кофеин, поэтому если злоупотреблять этим веществом вам не хочется, лучше холодные чаи делать из трав.

3. Если без газировки обойти сложно, можно заменить ее на минеральную воду с соком. Просто смешайте газированную минеральную воду с любимым вишневым, апельсиновым или любым другим фруктовым соком и наслаждайтесь.

4. Смузи — бесспорно лучшая альтернатива. Сделать смузи может каждый (правда, без блендера вам все же не обойтись), а пользу такого напитка трудно переоценить. Единственный минус — смузи хорош только в свежем виде и хранить его даже несколько часов бессмысленно.