Зеленый чай высокого качества очень сытный, так как богат белком. При данной диете пейте его не реже пяти раз в день, разнообразив свое меню овощами и фруктами, и раз в день добавляя в рацион белковые продукты. Диета длится 1-2 недели.

Меню диеты

Первый день

Завтрак: стакан зеленого чая и нежирный творог (150 г)

Обед: пара вареных яиц, тушеная капуста (300 г) + стакан яблочного сока

Ужин: вареная или приготовленная на пару белая рыба (200 г) и овощи на пару или овощным салатом

Второй день

Завтрак: стакан зеленого японского чая и 2 ломтика твердого сыра + пресное печенье или тосты

Обед: рыба (на пару) + белокочанная капуста (можно заправить подсолнечным маслом и лимонным соком) + стакан зеленого чая

Ужин: пара вареных яиц, вареная телятина или говядина (300 г), овощной салат + стакан зеленого чая

Третий день

Завтрак: стакан японского чая + пресное печение

Обед: тушенный кабачок или цветная капуста или же рагу из них + яблоко + стакан зеленого чая

Ужин: 2 вареных яйца, вареная говядина, салат из зеленых и желтых овощей

Четвертый день

Завтрак: меню первого дня

Обед: 1 яйцо, вареная морковь (нужно заправить сметаной и маслом) + зеленый чай

Ужин: фрукты и зеленый чай

Пятый день

Завтрак: зеленый чай + тосты с повидлом или вареньем

Обед: вареная белорыбица + томатный сок

Ужин: овощной салат с тертым сорок + зеленый японский чай

Шестой день

Завтрак: японский зеленый чай + сухари

Обед: вареная курица без кожи + белокочанная капуста + зеленый чай

Ужин: 2 вареных яйца, салат из вареной моркови + зеленый чай

Седьмой день

Завтрак: пара ломтиков твердого сыра + японский зеленый чай

Обед: вареная говядина и овощи на пару + зеленый чай

Ужин: фрукты + японский зеленый чай