Не так давно зеленый чай в нашей стране считался диковинкой, сегодня он стал одним из самых востребованных напитков. Несомненную роль в его популяризации сыграли, присущие зеленому чаю полезные свойства и эффективная реклама. С этим нельзя не согласиться. Действительно, напиток приятен на вкус и целебен, но все-таки обладает некоторыми побочными эффектами, которые следует знать.

Не забывайте, что в зеленом чае содержится кофеин. Конечно, уровень его содержания в чае гораздо ниже, чем в натуральном кофе, но, тем не менее, люди с плохой переносимостью кофеина не должны злоупотреблять любимым напитком. При отсутствии каких-либо противопоказаний, пять-шесть чашек зеленого чая в день являются вполне приемлемым количеством. Чтобы снизить потребление кофеина рекомендуется слить первый настой и заварить его повторно. Это позволит снизить содержание кофеина в чае на 20%.

В зеленом чае содержится также теанин – вещество, обладающее в отличие от кофеина успокаивающим и расслабляющим действием. Поэтому, если вы возбуждены, напиток успокоит и окажет благотворное действие, в противном случае он может вызвать излишнюю сонливость. Также не стоит злоупотреблять зеленым чаем людям, которые имеют проблемы с желудком, потому что напиток может вызывать его расстройство, что является одним их побочных эффектов.