Самое прекрасное время в жизни любой женщины – это беременность. В этот период ответственность за свою жизнь увеличивается, а еще прибавляется страх за развитие и жизнь малыша. Многие девушки, забеременев, считают, что теперь они должны лишь лежать на диване, как восточные наложницы в гареме, и есть много вкусных пирожных и конфет. Одним словом, наслаждаться всеми прелестями жизни. Однако, это не совсем так.

В первую очередь женщина должна позаботиться о том, чем питается ее малыш, то есть начать сама употреблять здоровую и правильную пищу. Многие думают, что беременные едят много соленого и острого. Это миф. Время от времени женщине хочется чего-то солененького или маринованного, но злоупотреблять этим не стоит. Ведь все, что поступает в желудок молодой мамочки, оказывается в желудке малыша, хоть и в переработанном виде. Поэтому лучше сконцентрироваться на свежих овощах и фруктах, желательно из полосы проживания, где меньше нитратов и химических добавок. Обязательно убрать из рациона полуфабрикаты, колбасу и сосиски. Ведь всем известно, что мяса там от силы 30-40%, а остальное - добавки и консерванты с ароматизаторами. Мясо есть обязательно, и лучше фермерское.  Конечно же, под полным запретом должен быть алкоголь, который оказывает разрушительное действие на развитие плода.

Если молодая мамочка сильно прибавляет в весе, значит нужно пересмотреть рацион кардинально. Возможно, что она перебарщивает со сладостями и булочками. Лучше заменить их на зефир, или сухофрукты. Также от избытка мучного часты проблемы со стулом, что может плохо отразится как на состоянии организма женщины, так и на состоянии ребенка.

Одним словом, все хорошо в меру. Не нужно есть «за двоих». Это лишь приведет к лишним килограммам. Налегать лучше на свежие продукты, а не сдобу с шоколадками. Кофе, чай, газировку и пакетированные соки свести к минимуму, или отказаться совсем. Пользы в них никакой, а вот навредить могут. Чистая вода, не менее двух литров в день – основа питания не только беременной женщины, но и обычного человека.

И, конечно же, витамины еще никто не отменял. Фолиевая кислота и комплексный набор минералов и микроэлементов лишь будут способствовать развитию здорового и полноценного человечка.

Автор: Степан Полежаев