Мятный чай и массаж помогут пережить потепление

Мятный чай и массаж помогут пережить потепление

Резкий скачок температуры способен принести недомогание и головные боли даже самым тренированным. Легче адаптироваться помогут простые правила.

Даже если вы считаете себя здоровым человеком, правильно питаетесь и регулярно занимаетесь спортом, довольно резкий скачок температуры и давления может сказаться и на вас:

- В конце года на работе у многих авралы, стрессы. Как правило, они тянутся уже с ноября. А затяжной стресс - это серьезная опасность для сосудов, который держит их в постоянном напряжении, все это делает наш организм более уязвимым перед перепадами погоды, - говорит эксперт, к.м.н., врач-невролог Виктор Косс. - Потому при перепадах температуры и давления, могут возникать спазмы сосудов головного мозга, ухудшается отток венозной крови из полости черепа. Это может вызвать головные боли и даже гипертонические кризы. Поэтому важно соблюдать некоторые правила.

- Не злоупотребляйте алкоголем - и без того серьезный удар по сосудам от внешнего давления, вы можете усугубить алкогольными спазмами.

- Почувствовав головокружение и слабость, в первую очередь измерьте давление. Не критичное повышение (около 130 на 90 единиц) довольно просто снять: поможет самомассаж шейного отдела, успокаивающие капли, мятный чай, можно под язык положить пару таблеток глицина. Через полчаса заново измерьте давление. Если не пришло в норму, лучше позвонить врачу.

- По вечерам пейте растительные отвары с растениями, положительно влияющими на кровообращение в мозгу (так называемые церебропротекторы) - шиповник, зверобой, зеленый чай с мятой и лимоном. Они мягко снимают спазмы, помогают укрепить сосуды.

- Откажитесь от обильных приемов пищи и жирной еды: переполненный желудок приводит к нарушению ритма сердца и скачкам давления. Налегайте на продукты, богатые витаминами А, С и Р, которые положительно влияют на функции нервной системы и кровеносных сосудов: лимоны, отвар из плодов шиповника, морс из облепихи. Побольше морковки, говяжьей печени.

- Сердечники и гипертоники - ни в ком случае не забывайте о назначенных препаратах, принимайте их вовремя.

- Старайтесь не перенапрягаться, избегайте перегрузок, как физических, так и эмоциональных. Но все же мягкая нагрузка - например, простая прогулка, поможет мышцам и сосудам. Да еще и обеспечит выработку эндорфина - гормона хорошего настроения.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также
Вы можете оставить комментарий ниже.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)