Всем кто страдает бессонницей, кому часто приходится сталкиваться с проблемами, которые завышают возбудимость нервной системы, детям перед сном, чтобы спали лучше, будут полезны успокаивающие чаи. Употребляя их можно справиться с перевозбуждением, стрессом и напряжением без последствий для нервной системы. Но какой чай эффективнее успокаивает и как правильно его приготовить, чтобы он был не только полезным, но еще и вкусным.

Особенности успокаивающего чая

Всем прекрасно известно, что успокоить нервную систему можно при помощи транквилизаторов, но они очень пагубно отражаются на работе внутренних органов, к тому же они противопоказаны для детей. Именно поэтому большая часть людей отдают предпочтение лекарственным травам, из которых готовят успокаивающие чаи. Природные транквилизаторы положительно воздействуют на нервную систему и при этом не вызывают нежелательных проявлений. К тому же если их принимать долгий промежуток времени, то они не вызывают привыкания.

Объясняется такое действие чая тем, что химические соединения в его составе, которые и определяют успокаивающее действие, в приемлемых количествах и сочетании с другими активными компонентами организма, снижают пагубное действие успокаивающих веществ. Но какой чай успокаивающий нервную систему лучше?
Какие чаи для успокоения нервов существуют?

В настоящее время существует много лекарственных трав, приобрести их можно в любой аптеке, которые успокаивающе действуют на нервную систему, в их числе и китайский сбор. Приготовить отвар можно и самостоятельно, смешав несколько трав, а успокаивающим действием обладают такие травы:

пустырник сердечный;
мята;
цветы ромашки;
тимьян;
валериана;
марьин корень;
чабрец;
тимьян;
пион;
синюха голубая;
липа;
душица;
боярышник;
сушеница топяная.

Из тех трав, что были перечислены, сильнодействующим считается синюха, которая в 10 раз эффективнее валерианы. На втором месте пустырник, он в 4 раза эффективнее валерианы. Но стоит помнить, что все травы, кроме валерианы имеют не очень приятный запах, поэтому не подойдут для частого применения, к тому же такой успокаивающий чай для детей не придется им по душе и они еще больше будут нервничать и капризничать.

К тому же в список не внесены сильнодействующие растения, так как их применять без консультации с доктором не рекомендуют, особенно это касается детей. Но какие сборы лучше всего успокаивают взрослых и детей перед сном?
Успокаивающие смеси из лекарственных трав

Чтобы приготовить хороший и вкусный успокаивающий чай, который может заменить китайский, то можно смешать сразу несколько видов трав. Вот несколько хороших и полезных для организма рецептов:

1 часть мелисы, можно использовать как цветки, так и листья и 4 части очанки;
2 части цветов ромашки, 2 части корней валерианы и 1 часть донника;
1 часть листьев земляники, 2 части очанки и 3 части плосколистного синеголовника;
По 2 части каждой из трав: пион, цветы ромашки и синеголовник плосколистный.

Смешать все эти составляющие и заварить вкусный и полезный чай, к тому же он будет полезен и детям перед сном, когда те не могут долго успокоиться и заснуть. Но в настоящее время можно встретить китайский успокаивающий чай, чем он полезен для детей и взрослых?
Китайский чай с успокаивающим эффектом

В настоящее время можно приобрести китайский чай, который обещает хороший успокаивающий эффект, но неужели он действительно такой хороший?

Сегодня производители предлагают китайский чай, который быстро успокаивает, к тому же он помогает снизить вес и укрепить иммунную систему. Чаще всего китайский чай содержит в своем составе сбор трав, но что именно входит в его состав неизвестно, на упаковке может быть написано все, что захочет производитель. Быть уверенным в его эффективности не может никто, к тому же как он действует на детей также не известно, поэтому лучше самостоятельно приготовить сбор из трав, приобретенных в аптеке и быть уверенным, что они не принесут никакого вреда. Хотя многие люди, которые на себе испробовали китайский чай, отзываются о нем хорошо, но лучше перед тем, как начать его прием проконсультироваться с доктором, тем более, если такой напиток в дальнейшем будет предназначен для успокоения детей.

Успокаивающий чай для детей

Чтобы успокоить любимое чадо, у которого был слишком насыщенный день, и он не может заснуть, часто родители дают успокаивающий чай для детей перед сном. Огромное разнообразие чаев для самых маленьких представлено в аптеке, но можно и самостоятельно приготовить лучший и эффективный сбор, для этого понадобится: ромашка, фенхель и мята в равных количествах. Заливают этот сбор кипяченой водой, настаивают несколько минут, чай не должен быть слишком насыщенным, процеживают и дают пить ребенку. Можно добавить немного меда. Детям до года вполне достаточно дать пару ложек, и они будут хорошо спать.

Также очень хорошо успокаивает малыша такой рецепт: 2 части перечной мяты и по 1 части валерианы и хмельных шишек. 15 г сбора заливают ½ стакана только закипевшей воды, настаивают и процеживают. Такой чай ребенку можно давать 2 раза в сутки – утром и вечером по 2 чайные ложки. Стоит запомнить, что чаи с успокаивающим эффектом не следует давать ребенку в дневное время.

Многие бабушки помнят еще один очень хороший рецепт для детей, еще наши предки его использовали и говорили, что дети после него спят крепко до самого утра. Перед сном нужно давать ребенку теплое молоко с медом. Вот и весь секрет – полезно и спится крепко.

Все описанные выше рецепты, как для детей, так и для взрослых очень хорошо успокаивают нервную систему и снижают артериальное давление. Ежедневный их прием способствует улучшению сна и стояния кожи. Под воздействием трав исчезают темные круги под глазами, нормализуется зрение и укрепляется иммунитет.