Германские диетологи уже давно определились со списком продуктов, которые являются самыми полезными для здоровья человека. Первое место рейтинга занимает зелёный чай.

Помимо этого напитка в списке также есть соя, молоко, бананы, острый перец чили, морковь, клубника, яблоко, рыба и чеснок.
Зелёный чай содержит катехин, он помогает в профилактике и в борьбе с атеросклерозом и раковыми заболеваниями. Что касается чёрного чая, то в нём уже нет такого компонента.

Помимо этого зелёный чай способствует похуданию. Для того чтобы наблюдался хороший эффект, нужно выпивать по четыре чашки чая в день. Проблема лишнего жира в области талии, ягодиц и бедер корректируется норадреналином. Именно зелёный чай и способен контролировать уровень данного вещества в организме, таким образом, он влияет на снижение объёмов. Очень часто зелёный чай рекомендуется пить во время диеты, так как он активно снижает аппетит. Пусть покажется и странным, но это достигается за счёт содержания белка в составе чая. По этому показателю его можно сравнить с фасолью или чечевицей. Известно, что в зелёном чае около 15-25 процентов белка, при этом вне зависимости от его сорта.

Может именно и поэтому национальная кухня Китая и Японии очень редко обходится без чайных листьев. Их используют практически везде, к примеру, тушат с мясом, добавляют в салат и суп и т.д. Одной чашкой зелёного чая и лёгким салатиком можно достаточно хорошо подкрепиться, при этом не захочется сладостей и мясного блюда. Чего ещё можно пожелать тем, кто следит за фигурой? Сбалансированная диета с зелёным чаем даёт возможность придерживаться её на протяжении нескольких недель. Чтобы Ваш рацион был сбалансированным, достаточно добавить больше фруктов и овощей, при этом один раз в день нужно употреблять белковый продукт. Также не забудьте о чае, который нужно пить хотя бы четыре раза в день. Придерживаясь этой диеты, Вы не только потеряете лишние объёмы, но и приобретёте желанную форму.

Стоит понимать, что чрезмерное употребление зелёного чая может негативно сказываться на общем здоровье и самочувствии человека. Как показывают исследования, такой напиток увеличивает уровень полифенолов в организме. Очень часто у людей, которые активно принимают добавки с зелёным чаем, наблюдаются симптомы отравления полифенолами. После того, как приём таких добавок прекращается, полифенолы возвращаются к норме.