Диеты для быстрого похудения

Диеты для быстрого похудения

Существует много различных видов похудений. Однако выбираю диету для себя, стоит учитывать индивидуальные особенности. Всё же есть ситуации, когда необходимо скинуть вес быстро. Вот несколько вариантов диет для легкого и недолгого похудения.

Одна из самых популярных диет – кефирная.

В 1, 2 и 3 дни нельзя есть ничего кроме вареного риса, также можно пить сколько угодно кефира.
В 4,5 и 6 дни кроме кефира можно есть только вареную грудку.
В 7, 8 и 9 дни помимо кефира можно употреблять в пищу только яблоки, желательно зеленые.
К концу диеты вас ожидает прекрасный результат, ваш снизиться минимум на 6 килограмм, а кишечник очиститься.
Еще одна известная диета, которая позволяет добиться неплохих результатов за короткий промежуток времени – это низкоулеводная.

Вот примерное меню на неделю:

1-й день: 100 грамм вот такого https://petruhastore.ru/product/творог-cream-nuvo-5-200-г/ творога на завтрак; куриное филе на пару и чай без сахара на обед; куриный бульон, овощной салат и грейпфрут; также можно дополнить свой рацион тушеной рыбой с кабачками и нежирным творогом на вечер.
2-й день: два яйца и натуральный йогурт ; овощной салат, легкий куриный суп и чай без сахара; рагу из ваших любимых овощей
3-й день: 200 грамм творога и сухофрукты, лучше всего брать чернослив; тыквенный суп-пюре и овощной салат; овощное рагу, куриная котлета и стакан кефира
4-й день: омлет, приготовленный из двух яиц, с помидорами и луком, один апельсин; бульон из говядины с картошкой, овощной салат и сок; тушеная с морковкой и перцем рыба
5-й день: 200 грамм творога, грейпфрут и стакан кефира; рыбный суп, котлета из курицы и салат из овощей; запеченная в духовке курица с баклажанами
6-й день: омлет из двух яиц, стакан сока; тушеная с овощами рыба; тунец с рисом, овощи и стакан кефира
7-й день: вареное яйцо, 30 грамм сыра; суп-пюре с куриным филе овощной салат; рагу из овощей с курицей

Для похудения стоит запомнить несколько очень ванных правил:

Не нужно полностью ограничивать себя во всем, так можно только очень быстро сорваться и постоянно пребывать в плохом настроение.
Нельзя голодать и пить таблетки для того, чтобы сбросить вес, организм из-за этого будет чувствовать себя плохо.
И главное помните: даже если вы сорвали, ничего страшного! Это не конец, а лишь новое начало.
Итак, похудеть за небольшой промежуток времени очень сложно, но вполне реально. Самое важное – это желание и вера в себя.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Вы можете оставить комментарий ниже.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.