Лучший напиток в бане и после нее – хорошо заваренный свежий чай с травами или травяной витаминный напиток.

Важно знать, что много жидкости в бане употреблять нельзя, так как это вызывает дополнительную нагрузку на сердце и почки. А дома после бани чай пить можно без ограничений. Вот несколько рецептов полезных фиточаев.

Чай «Банный коктейль». Настой из цветков ромашки, травы душицы и чабреца. Готовят смесь из равных частей. На 1 л кипятка берут 4 ч. ложки смеси. Настаивают 10–15 мин. и пьют в теплом виде. Этот ароматный и очень полезный чай поможет восстановить силы, зарядит бодростью и хорошим настроением.

Чай из цветков липы. На 0,5 л кипятка берут 2 ч. ложки сушеных цветков липы. Настаивают 10–15 мин. и пьют в теплом виде. Чай обладает целебными свойствами. Вещества, содержащиеся в липовом цвете, стимулируют потовые железы и обладают еще и сильным дезинфицирующим свойством.

Чай брусничный. На 1 стакан кипятка берут 1 ч. ложку брусничного листа, настаивают 15 мин., процеживают. Добавляют по вкусу мед, сахар и разливают в чашки.

Чай земляничный. На 1 стакан кипятка берут 1 ч. ложку сушеных листьев земляники, по щепотке (примерно 2 г) зверобоя и мяты. Настаивают 7–10 мин. и пьют в теплом виде.

Чай рябиновый. 1 ст. ложку сушеных ягод рябины обыкновенной, ½ ч. ложки сушеных ягод малины и щепотку (не более 2 г) сушеных листьев черной смородины залить стаканом кипятка. Настоять 5–7 мин. Использовать как заварку.

Чай мятный. В заварной чайник с пакетом черного чая объемом 0,5 л добавляют 5–7 листиков мяты, настаивают 10 мин. Процеживают и пьют теплым. Листья мяты перечной содержат эфирное масло, флавоноиды, каротиноиды и другие биологически активные вещества. Чай обладает потогонным, противовоспалительным, успокаивающим, обезболивающим эффектом, снимает спазм и боли в кишечнике, усиливает аппетит, улучшает пищеварение.