Когда возникает желание быстро сбросить лишний вес, но не истязать себя голоданиями, стоит обратить внимание на арбузную диету. Она поможет устранить проблемы с пищеварением, вывести шлаки из организма и поднять иммунитет. Одним из главных плюсов является отсутствие сильного чувства голода.

Меню во время диеты

Арбузная мякоть составляет весь рацион сидящих на этой диете людей. Секрет заключается в поедании трёх-четырёх ломтиков, во время всех приемов пищи, и также на полдник.

Главным условием является ограничение количества поедаемой мякоти в сутки – на каждые10 кг массы тела приходится примерно 1 кг арбуза. Из напитков можно употреблять только чистую минеральную воду, но в неограниченных количествах.

Плюсы

Арбузная диета сопоставима сидению только на воде, ведь арбуз на 90 процентов состоит именно из неё. К тому же имеет низкую калорийность, что позволяет ему легко усваиваться в организме.

Также в арбузе содержится большое шире количество клетчатки, что способствует нормализовать работу ЖКТ. Помимо этого, также из тканей выводится ненужная вода, вместе с тем освобождая организм от вредных и токсичных веществ. Происходит интенсивное очищение и обновление кожи, что делает ее вид более здоровым и сияющим.

Но главным преимуществом является быстрое насыщение организма полезными веществами, такими как, калий, магний, витаминами групп A и B, антиоксидантами, борющимися с раком, аскорбиновыми кислотами и витамином PP.

Недостатки

Минус – это очень жесткие условия диеты.

Что необходимо учесть при выборе арбуза

Для диеты подходят только свежак ягоды. Кожура должна быть плотной, а звук при ударе звонким и слегка вибрирующим. Во время потребления арбуз следует хранить в холодильнике, завернутым в пищевую пленку.

Правила:

· На протяжении диеты необходимо употреблять только полезную пищу – курицу, рыбу, молочные продукты, различные крупы, зелень и овощи: помидоры, тыкву, кабачки.

· Ни в коем случаем не употреблять алкогольные напитки, жирные продукты и сладкое.

· Время похудения не должно превышать 10 дней. Окончив диету следует сделать перерыв длиной не менее месяца. 6 килограмм – максимум, который может уйти после похудения.

Выход

Выходить с диеты следует постепенно, нельзя сразу бросаться к высококалорийной пище – это резко ухудшит самочувствие и позволит снова набрать сброшенный килограммы.

Не забывайте, что диета противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом или имеющим нарушения функций мочевыделительной системы и почек.

Автор: Степан Полежаев