Питание во время беременности

Питание во время беременности

Самое прекрасное время в жизни любой женщины – это беременность. В этот период ответственность за свою жизнь увеличивается, а еще прибавляется страх за развитие и жизнь малыша. Многие девушки, забеременев, считают, что теперь они должны лишь лежать на диване, как восточные наложницы в гареме, и есть много вкусных пирожных и конфет. Одним словом, наслаждаться всеми прелестями жизни. Однако, это не совсем так.

В первую очередь женщина должна позаботиться о том, чем питается ее малыш, то есть начать сама употреблять здоровую и правильную пищу. Многие думают, что беременные едят много соленого и острого. Это миф. Время от времени женщине хочется чего-то солененького или маринованного, но злоупотреблять этим не стоит. Ведь все, что поступает в желудок молодой мамочки, оказывается в желудке малыша, хоть и в переработанном виде. Поэтому лучше сконцентрироваться на свежих овощах и фруктах, желательно из полосы проживания, где меньше нитратов и химических добавок. Обязательно убрать из рациона полуфабрикаты, колбасу и сосиски. Ведь всем известно, что мяса там от силы 30-40%, а остальное - добавки и консерванты с ароматизаторами. Мясо есть обязательно, и лучше фермерское.  Конечно же, под полным запретом должен быть алкоголь, который оказывает разрушительное действие на развитие плода.

Если молодая мамочка сильно прибавляет в весе, значит нужно пересмотреть рацион кардинально. Возможно, что она перебарщивает со сладостями и булочками. Лучше заменить их на зефир, или сухофрукты. Также от избытка мучного часты проблемы со стулом, что может плохо отразится как на состоянии организма женщины, так и на состоянии ребенка.

Одним словом, все хорошо в меру. Не нужно есть «за двоих». Это лишь приведет к лишним килограммам. Налегать лучше на свежие продукты, а не сдобу с шоколадками. Кофе, чай, газировку и пакетированные соки свести к минимуму, или отказаться совсем. Пользы в них никакой, а вот навредить могут. Чистая вода, не менее двух литров в день – основа питания не только беременной женщины, но и обычного человека.

И, конечно же, витамины еще никто не отменял. Фолиевая кислота и комплексный набор минералов и микроэлементов лишь будут способствовать развитию здорового и полноценного человечка.

Автор: Степан Полежаев

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Вы можете оставить комментарий ниже.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)