5 сортов чая, которые помогут разогнать метаболизм и избавят от жира на животе

5 сортов чая, которые помогут разогнать метаболизм и избавят от жира на животе

В напитках содержатся антиоксиданты и другие полезные соединения, которые помогут избавиться от лишних килограммов. Ученые провели исследования, который доказали: чай действительно способствует ускоренному похудению.

Выпирающий животик может быть даже у стройных людей. Все дело в «скрытом» жире — висцеральном. Он очень опасен для здоровья, поскольку скапливается между печенью, желудком, почками и кишечником. В результате у человека повышается риск различных опасных заболеваний, в том числе ишемической болезни сердца и сахарного диабета.

Чтобы избавиться от жира на животе и активировать метаболизм, нужно как можно больше двигаться. Причем подойдет любая нагрузка — например быстрая ходьба и езда на велосипеде. Также важно учитывать и пищевые привычки, ведь рацион и напитки существенно влияют на фигуру и тугор кожи.

Эксперты настоятельно рекомендуют обратить внимание на чай — он полезнее многих напитков, а также поможет избавиться от лишних килограммов.

Зеленый чай

Этот напиток можно назвать одним из самых эффективных для сжигания жира на животе. Ученые доказали: участники испытания, которые пили по 3–4 чашки зеленого чая в день, имели на 44% более низкий риск развития висцерального ожирения.

Еще одно исследование, опубликованное в журнале Physiology & Behavior, показало, что участники с ожирением, которые регулярно пили зеленый чай, потеряли больше общего веса тела, чем те добровольцы, которые отказались от этого напитка.

Дело в том, что в зеленом чае содержится много антиоксидантов и полифенолов, которые ускоряют метаболизм без вреда для здоровья.

Улун

Этот сорт чая изготавливают из тех же листьев, что зеленый и черный чай. Разница в том, что чайные листья специально долго сушат на солнце, пока они не завянут и не свернутся.

Исследования доказали, что улун также содержит полифенолы, которые ускоряют метаболизм и помогают как можно быстрее избавиться от жировой ткани. Более того, этот напиток работает, даже когда вы спите — в ночное время расщепление жира происходит эффективнее на 20%, говорят японские ученые.

Черный чай

Классический черный чай без всяких добавок — это тоже отличный выбор. Ученые сошлись во мнении, что этот напиток наравне с зеленым чаем или улуном помогает участникам исследований бороться с лишними килограммами.

Один эксперимент показал: люди, которые пили по три чашки черного чая каждый день в течение трех месяцев заявили об уменьшении окружности талии. Участники, которые входили в контрольную группу, такими результатами похвастаться не смогли.

Белый чай

Этот напиток содержит витамины С, РР, витамины группы B, микроэлементы, аминокислоты и множество других веществ. Он обладает тонким ароматом и нежным вкусом.

Исследования доказали, что белый чай, наравне с другими сортами, помогает ускорять обмен веществ и в целом контролировать вес. Люди, которые регулярно пили этот напиток, легче теряли лишние килограммы.

Пуэр

Настоящий и правильно заваренный чай пуэр оказывает бодрящее действие на организм, дает прилив энергии, улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ.

При этом пуэр помогал даже людям, у которых были проблемы с метаболизмом. Одно из исследований доказало, что мужчины, которые регулярно пили этот чай, с большей вероятностью быстрее худели.

Японские ученые также пришли к выводу, что пуэр помогает бороться с лишними килограммами: у людей снизился процент висцерального жира, а похудение происходило быстрее.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Вы можете оставить комментарий ниже.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)