Худеем после праздников: чайная диета

Худеем после праздников: чайная диета

Чайная диета данного вида предлагает всем желающим похудеть употреблять большое количество именно зеленого чая, как природного антиоксиданта и частого компонента меню многих популярных диет. Зеленый чай идеально подходит для чайной диеты, так как обладает способностями сжигать жиры и содержит белок и необходимые для здоровья минералы. Также зеленый чай обладает способностью расщеплять жировые клетки, благодаря веществу под названием кахетин. Собственно, именно на этом свойстве зеленого чая для похудения и основана чайная диета.

Чайная диета для похудения основана на принципе ежедневного употребления свежезаваренного зеленого чая. Именно в первые 10 минут в зеленом чае накапливаются наиболее ценные вещества, которые способствуют расщеплению жиров и выведению жировых клеток из организма. Если зеленый чай немного постоит, его полезные свойства резко сокращаются и эффект будет гораздо ниже.

Меню чайной диеты

1 и 14 день

Завтрак – нежирный творог с яблоками 200 г, чашка зеленого чая без сахара 300 мл.

Обед – тушеные овощи (брокколи, цветная капуста) с оливковым маслом 150 г, отварное яйцо, 300 мл чая

Ужин – 200 г запеченной рыбы, салат из свежих овощей, 200 мл нежирного йогурта или кефира, перед сном – 300 мл чая

2 и 13 день

Завтрак – 2 кусочка ржаного хлеба с ломтиками твердого сыра, 300 мл чая. Обед – салат из отварного картофеля и зеленого лука, приправленный оливковым маслом, 200 г отварной телятины, 300 мл чая.

Ужин – 200 г отварной рыбы и 150 мл томатного сока, салат из капусты и кусочек ржаного хлеба. Перед сном – чашка чая 300 мл.

3 и 12 день

Завтрак – галетное печенье, 2 яйца вкрутую и 300 мл чая. Обед – 300 г тушеной рыбы с овощами, чай и 2 кусочка ржаного хлеба. Ужин – картофель в мундире, 100 г отварного или запеченного куриного филе, стакан кефира и перед сном чашка чая 300 мл.

4 и 11 день

Завтрак – 2 яблока, 200 г овсяной каши с оливковым маслом, чай. Обед – овощное рагу с запеченным куриным филе 200 г, стакан апельсинового сока, 2 кусочка ржаного хлеба и чай. Ужин – рыба. Запеченная в фольге с капустой брокколи 300 ги чай.

5 и 10 день

Завтрак – омлет на пару из 2 яиц, кусочек ржаного хлеба и 300 мл чая.Обед – 300 мл куриного супа с овощами, 2 кусочка хлеба, чай. Ужин – запеченная рыба с овощами, 300 г и чай.

6 и 9 день

Завтрак – чай, два отварных яйца и яблоко. Обед – рагу из куриного филе, картофеля и лука с томатным соком, хлеб 2 кусочка и чай 300 мл. Ужин – рыба, запеченная под сыром в фольге 250 г, хлеб, кефир 200 мл и чай перед сном.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Вы можете оставить комментарий ниже.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)