Актуальнейшая проблема современности — нарушение сна. Страданий от недосыпания поможет избежать целительная сила природы. Траву с этой целью можно заваривать и пить, можно перед сном принимать с ними ванны, можно дышать их ароматом. Какими травами лучше пользоваться?

Во-первых, валерианой. Она успокаивает, после неё сон спокойный. «Сонный» чай из валерианы получается путём восьмичасового настаивания на стакане холодной, но кипячёной воды 1 ст.л. измельчённого целебного корня. Настой принимают по паре глоточков три раза в день и перед сном.

Во-вторых, ромашкой. Используется она в настоях, в отварах, и в форме ароматного масла. Чай пьют тёплым, непосредственно на ночь.

В-третьих, душицей. Кроме успокоительного и «сонного» воздействия, она улучшает аппетит. Чай можно приготовить следующим образом: десертную ложку сушёной измельчённой душицы на полчаса запаривают стаканом кипятка. Процеживают, добавляют чайную ложку мёда. Лакомятся чаем перед сном, пьют его по полстакана. Замучила бессонница? Сделайте отвар душицы покрепче, и вымойте им голову.

В-четвёртых, мелиссой. Она снимает стрессы, способствует спокойному сну. Готовят чай вечером. В стакан горячей воды кладут свежие листочки мелиссы, а через 15 минут напиток медленно выпивают, и сразу ложатся спать. Более эффективна она, скомбинированная с валерианой. Тёплая мелиссовая ванна тоже оказывает снотворное действие. Гипотоникам мелисса противопоказана, так как она понижает давление.

В-пятых, пустырником, который ослабляет эмоциональное напряжение, и стабилизирует сон. Одна ст.л. пустырника заваривается стаканом кипятка, настаивают в тёплом месте до полного остывания, процеживают, выпивают двумя порциями: примерно, в 18 часов и перед сном.