Считается, что горячий напиток обязательно надо пить при первых признаках гриппа или ОРВИ. Действительно ли чай с лимоном так полезен для иммунной системы? И кому стоит от него оказаться? Разбираемся с врачом.

Чай с лимоном — классическое сочетание. Еще в детстве при первых признаках простуды мама или бабушка заваривали этот напиток и добавляли туда кусочек лимона.

Польза чая с лимоном

При сочетании чая с лимоном усиливаются полезные свойства каждого компонента, рассказала врач-терапевт Оксана Хамицева изданию Championat. Так, в напитке есть вещества, которые оказывают противодиарейное и противовоспалительное действие, антиоксиданты, необходимые для обновления клеток, а также витамин С.

«Чай с лимоном, бесспорно, полезный тонизирующий и согревающий напиток, однако уповать на волшебный эффект защиты от простуды не стоит. Приписанные ему противовирусные и иммуностимулирующие свойства сильно преувеличены», — уверена врач.

Чтобы чай с лимоном принес максимум пользы, соблюдайте несколько важных правил.

Заваривайте листовой, а не пакетированный чай. При этом обращайте внимание и на сами листья. Они должны быть крупными, ровными, без пыли и неприятного запаха.

Выбирайте свежий лимон. На ощупь плод должен быть упругим, без повреждений, с гладкой и блестящей кожурой.

В чай можно добавлять как дольки лимона, так и его свежевыжатый сок — оба варианта принесут пользу.

Кстати, многие привыкли добавлять лимон в черный чай, однако есть и другой вариант. Кусочек цитруса отлично сочетается с зеленым чаем, более того, в этом случае напиток станет еще полезнее.

Кому нельзя пить чай с лимоном

«Стоит помнить, что все хорошо в меру и злоупотребление чая с лимоном может привести к проблемам с зубной эмалью. Дело в том, что напиток сильно повышает кислотность слюны, а та, в свою очередь, разъедает эмаль», — говорит Оксана Хамицева.

От напитка стоит воздержаться, если:

у вас есть хронический гастрит,

вы страдаете от язвы желудка или двенадцатиперстной кишки,

в анамнезе есть ГЭРБ (рефлюксная болезнь).

В этом случае содержащаяся в лимоне кислота в сочетании с высокой температурой напитка может вызвать обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Что добавить в чай, чтобы он стал еще полезнее