Поможет пережить жару зеленый чай с черникой, который не только полезен, но и очень вкусен. Приготовить его достаточно просто: необходимо заварить зеленый чай, добавить в него черничный сироп и поставить на несколько часов в холодильник до полного охлаждения. Перед употреблением можно добавить парочку кубиков льда. Подсчитано, что в одной порции такого напитка будет 60 калорий.

Менее калорийным и более необычным по вкусу станет вишнево-базиликовый чай. Для его приготовления необходимо в одной посуде смешать и охладить вишню, базилик, лимон и кипящую воду. Порция чая содержит в себе порядка 30 калорий.

Еще меньше калорий (всего девять на порцию) содержит зеленый чай для детокса, приготовить который также несложно. Заварите зеленый чай, добавьте кусочки огурцов, лимона, клубники и мед.

Охладите.

Хорошо многим знаком имбирно-медовый чай. Он готовится из обыкновенного чая, в который добавляется натертый имбирь, а вместо сахара используется мед. Если в холодное время года этот чай великолепно согревает, то летом он способен охладить. Для этого поставьте чай предварительно в холодильник и при подаче добавьте кубики льда. Количество калорий - 39.

Любителям клубники придется по вкусу ледяной клубничный чай. Измельчите пол килограмма клубники в блендере, процедите в кувшин, залейте четырьмя стаканами холодного заваренного чая, приправьте лимонным соком и несколькими ложками сахара. Количество калорий: 74.

Тем, кто ценит вкус травяных чаев понравится ромашково-лавандовый чай с мятой. Положите в банку листья мяты, добавьте лаванду и ромашку. Этот сбор трав следует залить горячей водой и охлаждать в течение шести часов. После этого процедите через марлю или сито в кувшин и можно подавать. Хотя чай, который настаивался около суток, будет еще более вкусным и ароматным.

А для тех, у кого нет времени заниматься приготовлением, можно попробовать белый чай. Этот особо нежный чай с тонким ароматом с цветочными и травяными нотками отлично поможет освежиться.