Зеленый чай уже давно используется в традиционной китайской медицине для лечения многочисленных заболеваний - от головных болей до заживления ран.

Совсем недавно было обнаружено, что зеленый чай способствует потере веса. В этой статье рассмотрим этот вопрос подробнее, что понять, так ли это на самом деле.
Зеленый чай и потеря веса

Процессы, которые позволяют организму преобразовывать пищу и питье в полезную энергию, все вместе известны как метаболизм. Зеленый чай может быть полезен для потери веса, помогая организму ускорять этот самый метаболизм.

Зеленый чай содержит кофеин и флавоноиды, которые являются антиоксидантами. Исследования показывают, что оба эти соединения могут ускорить обмен веществ.

Исследование, опубликованное в 2010 году, показало, что добавки зеленого чая оказали положительное влияние на потерю веса!

Важно отметить, что любые преимущества зеленого чая для похудения, вероятно, будут очень незначительными. Воздействие зеленого чая не так полезно, как другие здоровые методы похудения, такие как физические упражнения, которые имеют гораздо большие "метаболические" преимущества.

Регулярные физические упражнения и здоровая диета с большим количеством овощей - очень эффективные стратегии потери веса. Зеленый чай, используемый вместе с этими методами, может увеличить их положительные результаты!
Как употреблять зеленый чай

Пить от 2 до 3 чашек горячего зеленого чая в течение дня вполне достаточно. Точное количество будет варьироваться от человека к человеку, в зависимости от того, сколько кофеина они потребляют и их естественный обмен веществ.

Зеленый чай выпускается в нескольких вариантах, но для потери веса между ними вряд ли будут существенные различия. Простые, минимально обработанные зеленые чаи наиболее полезный вариант.
Другие преимущества для здоровья

Зеленый чай содержит ряд различных соединений, в том числе:

Витамины группы В
фолат
магний
флавоноиды
другие антиоксиданты

Это даёт ему следующие эффекты:

снижение уровня холестерина
улучшение работы сердца
снижение риска болезни Альцгеймера
профилактика диабета 2 типа
противораковые свойства

Заключение

Зеленый чай богат питательными веществами и антиоксидантами, которые могут быть полезны для здоровья.

Зеленый чай не вреден, и его использовали веками. Таким образом, это может быть полезным дополнением к здоровой диете и режиму физических упражнений для снижения веса и общего состояния здоровья!
Подписывайся на мой канал!
4 нравится