Зеленый чай восстановит гормональный баланс

Зеленый чай восстановит гормональный баланс

Вы, наверное, слышали, что зелёный чай полезен для здоровья. Давайте разберёмся, чем именно он полезен.

Три главных положительных свойства зелёного чая:

• зелёный чай стимулирует метаболизм;
• содержит антиоксиданты, которые укрепляют иммунную систему;
• расслабляюще действует на организм и одновременно улучшает работу мозга.

Рассмотрим по отдельности каждое из этих свойств. Пока вы читаете, можно поставить чайник.

Метаболизм

Зелёный чай стимулирует термогенез, т. е. помогает вырабатывать тепло в вашем организме, сжигающее жир.

Антиоксиданты в зелёном чае увеличивают высвобождение нейрохимического норэпинефрина в крови и способствуют его циркуляции лучше, чем любой другой кофеинсодержащий напиток. Более активная (примерно в три раза) циркуляция норэпинефрина означает эффективное сжигание жира.

Людям, которые страдают от озноба в конечностях или болезни Рейно, стоит попробовать латте из зелёного чая. Добавьте в смесь 1 чайную ложку кокосового масла, чтобы максимально активировать ваш термогенез.

Антиоксидантные свойства

Сила зелёного чая в полифенолах, которые обеспечивают организм антиоксидантами для нейтрализации.

Наш организм постоянно вырабатывает свободные радикалы, которые приводят к внутренним воспалениям и повреждают другие клетки в организме.

Антиоксиданты, содержащиеся в зелёном чае, путешествуют по телу в поисках свободных радикалов. Они не только ликвидируют свободные радикалы, но и могут устранить некоторые уже нанесённые ими повреждения.

Польза для мозга

Одна из моих любимых разновидностей зелёного чая — маття, порошок, изготавливаемый из самых молодых листьев чайного куста. Молодые листья, из которых делают маття, а также чай «Колодец дракона» (Лунцзин) содержат аминокислоту L-теанин.

L-теанин через 30 минут после потребления вызывает ощущение расслабления и покоя. Он стимулирует выработку альфа-волн, которые обычно активируются во время медитации. Этот эффект нейтрализует нервное возбуждение, которое многие люди ощущают при потреблении кофеинсодержащих напитков.

Одновременно сильные антиоксиданты (галлат эпигаллокатехина) защищают клетки мозга, поддерживая их в активном состоянии, что понижает риск отмирания клеток. Поэтому смело пейте зелёный чай, чтобы избавиться от стрессового напряжения.

Маття латте

Этот рецепт напитка из зелёного чая с добавлением полезных специй — настоящий эликсир богов.

2 чайные ложки порошка зелёного чая маття;
¼ чашки кокосового молока или миндального молочка (без подсластителей);
6 плодов кардамона;
6 коробочек гвоздики;
8 горошин чёрного перца;
1 палочка корицы длиной 5–6 см;
2 чашки кипятка;
2 щепотки молотой корицы;
1 щепотка душистого перца;
1 щепотка морской соли;
8–10 капель жидкой стевии (обычной или с добавлением ванили) или 1 чайная ложка мёда.

Положите пряности (кардамон, гвоздику, перец и палочку корицы) в ёмкость (объём 1 стакан). Залейте кипятком и дайте настояться минимум 5 минут. Можно оставить настаиваться на ночь. Я предпочитаю последний вариант, потому что он позволяет пряностям полностью высвободить свои ароматы.

Залейте кокосовое или миндальное молочко в блендер или ёмкость, где можно хорошо перемешать все ингредиенты. Добавьте порошок маття, душистый перец, молотую корицу и морскую соль и тщательно перемешайте.

Влейте через ситечко настоянную на специях воду в смесь матча и кокосового молока. Добавьте стевию или мёд. Снова перемешайте или взбейте в блендере.

Если вы хотите тёплое латте, то поместите все компоненты в небольшую ёмкость и подогрейте до умеренной температуры.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также
Вы можете оставить комментарий ниже.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.