Худеем с актерской экспресс-диетой

Худеем с актерской экспресс-диетой

Актерская диета считается лучшим способом быстро сбросить лишние килограммы.

Эту диету применяют танцоры и балерины перед выступлениями, отсюда и произошло название «актерская». Соблюдать ее совсем не сложно, рассчитана она всего на четыре дня и начинать лучше среди недели, чтобы окончание диеты припадало на выходной день.

В первый день диеты на протяжении всего дня есть отварной рис без сахара, солей, так как соль способна тормозить водный баланс в организме, а сахар, как нам известно, состоит из простых углеводов, что нам совершенно не нужно. Так же в течение дня пьем томатный сок, купленный в магазине или томатный фреш, приготовленный в домашних условиях. Рис лучше готовить непосредственно перед каждым приемом, т.к. теплым он гораздо вкуснее и сытнее. Количество риса и сока на ваше усмотрение.

Во второй день диеты на протяжении всего дня едим творог (желательно нежирный) и запиваем кефиром в том количестве, которое вы сможете съесть и выпить.

Не терпите даже малейшее чувство голода – сразу ешьте творог и пейте кефир.

Третий день диеты самый сытный, т.к является белковым. Пьем в течение всего дня зеленый чай, лучше с фруктовыми добавками или мятой, так его приятнее пить без сахара. Едим отварное или приготовленное на пару мясо, лучше курицу, телятину или индюшатину.

Четвертый день диеты – заключительный и, наверное, самый приятный, т.к. выпасть должен на выходной. В течение дня нужно выпить одну бутылочку сухого красного вина, заедая вашим любимым сырком.

Воду пьем в первые три дня в привычном количестве (от полутора литров до двух), а вот в четвертый день питье воды ограничить.

Актерскую диету применять могут все, за исключением людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, так как красное вино и томатный сок могут вызвать обострение гастрита и повышенную кислотность.

Занятия спортом в этот период только приветствуются, так как дополнительно вы сможете подтянуть мышцы и согнать лишнюю воду. Поход в баню или сауну улучшит цвет кожи, придаст сил.

Помните: существует только одна диета – правильный образ жизни. Но придерживаться его нужно постоянно. Все остальные диеты созданы лишь для того, чтобы помочь организму к этому правильному образу жизни привыкнуть.

Автор: Степан Полежаев

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также
Вы можете оставить комментарий ниже.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.