Чай – напиток, который каждый из нас пьет хотя бы раз в день. На востоке чаепитие – это особая церемония, требующая особенного подхода. У нас чайные традиции немного проще. В любом магазине вы найдете множество чаев с различными вкусовыми добавками. Однако стоит отметить, что настоящий чай не содержит никаких добавок.Концентрация полезных свойств содержится лишь в чистых черных и зеленых сортах чая.

Чай – один из напитков, которые допускаются при соблюдении диеты. Сам по себе этот напиток низкокалорийный. Калорийность чая без добавок составляет всего 3-5 калорий на 100 грамм. Для того чтобы получить хотя бы одну килокалорию, вам понадобится выпить около 100 чашек чая. Тем, кто любит добавлять в чай сахар, сгущенку либо молоко следует знать, что калорийность такого напитка существенно изменится.

Самый натуральный - листовой чай. Калорийность зеленого чая без сахара и черного чая одинакова. Изначально черный чай также является зеленым. При производстве он подвергается ферментации, за счет чего изменяется его цвет. Возможно, вы будете удивлены, но с одного чайного куста можно собрать не только черный и зеленый, но еще и белый сорт чая, а также чай оолонг. Различие между ними лишь в технологии обработки.

Любой чай способствует:

улучшению умственной деятельности;
концентрации мышления;
помогает снять усталость;
нормализует работу сердца и кровеносных сосудов;
стимулирует обмен веществ;
является прекрасным средством для профилактики катаракты;
эффективно предотвращает кариес.
Тонизирующий эффект чая обусловлен большим наличием в нем кофеина. Причем, содержание кофеина в чае больше, чем в кофе.

Чай можно сделать основой для диеты. Диетологи рекомендуют его ежедневное употребление.

На заметку людям, считающим калорийность – чай с сахаром содержит около 35 Ккал в 100 граммах. Это в десять раз больше калорийности чистого чая. Существенная разница, не правда ли? Однако не всем по душе чай без добавок, ведь он имеет довольно характерный горьковатый, иногда терпкий вкус. Так ли вредны лишние калории, которые, к примеру, вызваны добавлением молока либо лимона? Рассмотрим подробности

Чай с молоком, калорийность и полезные свойства.

Если вам не по душе вкус чистого черного либо зеленого чая, лучше добавьте молоко, чем сахар. Отдавая предпочтение молоку, вы получите полезные микроэлементы. Пусть и в незначительных количествах. Людям, борющимся с лишним весом, рекомендуется зеленый чай, калорийность которого незначительна. Именно из-за этого пять, семь и даже десять чашек чая никак не скажутся на вашей фигуре. Естественно, если это чай без добавок.

Доказано, что чай с добавлением молока вызывает чувство насыщения. Помимо этого, чай с молоком рекомендуется для повышения лактации.

В то же время, злоупотребление этим напитком не лучшим образом скажется на вашей фигуре. Любителям молочных добавок в чай следует знать:

В чашке чая с тремя столовыми ложками нежирного молока содержится 35 Ккал.
В чашке с тремя столовыми ложками сливок содержится 75 Ккал.
Если же вы сладкоежка и предпочитаете сгущенку, не усердствуйте. В одной чайной (обратите внимание: не столовой) ложке этого продукта содержится целых 40 Ккал.

Чай с лимоном, калорийность и свойства.

Лимон часто добавляется в чай не только для придания особого вкуса, с кислинкой, но и при простудах. Лимон – источник полезных витаминов, в частности витамина С. Поскольку лимон относится к фруктам, его калорийность также невелика, поэтому чай лимоном без добавления сахара пойдет только на пользу вашему организму. В одной чашке чая с долькой лимона и сахара содержится 40 Ккал, в то время как в чашке чая только с лимоном – около 10 Ккал. Чай с лимоном не только защищает от простуды, но и укрепляет иммунитет, способствует выведению токсинов, наполняет энергией.

Калорийность чая с сахаром.. Выбирая чай с сахаром, вы не получаете никакой дополнительной пользы, кроме лишних калорий. В одной чашке чая с добавлением чайной ложки сахара содержится около 35 килокалорий, а с добавлением двух – 63-65 килокалорий. Казалось бы, одна чашка такого чая никак не скажется на вашей фигуре. Но если на протяжении дня вы употребите около 5 чашек такого чая, получится уже приличное количество калорий.

Отдельно стоит отметить пользу чая с добавление меда. Хотя в чашке чая с медом содержится около 25-30 Ккал, этот продукт несет пользу для организма, рекомендуется при простудах. Также в последнее время все больше говорят о жиросжигающих свойствах меда.

При употреблении любого чая, с добавками либо без, важна умеренность. Как чистый чай, так и чай с сахаром либо молоком доставляет удовольствие и благотворно влияет на ваш организм.