Отдохните с чашечкой зеленого чая

Отдохните с чашечкой зеленого чая

Многие люди выбирают здоровый образ жизни, заменили кофе и сладкие напитки на чай. Время, выделенное на отдых во время чаепития – это традиция, существующая во всем мире.

Хотя зеленый чай у нас не настолько популярен, как черный чай, он полезнее для вас. Нужно выпивать хотя бы одну чашку в день. Это не только самый лучший выбор для работы мозга, но и самый лучший выбор для здоровья вашего организма.

Зеленый чай обладает высоким содержанием антиоксидантов. В чем заключаются его преимущества? Полезных свойств у зеленого чая не перечесть, но давайте напомним основные:

Укрепление иммунной системы;
Улучшение функции органов, таких как печень и поджелудочной железы;
Замедление естественного процесса старения кожи, уменьшение риска появления преждевременных морщин;
Зеленый чай в Китае, Японии и Корее употребляли на протяжении тысяч лет. Его вкус и богатый аромат повышает настроение.

Во время чаепития определенную роль играет окружение. Если это возможно, выбирайте тихое место, где вы можете насладиться вашим чаем вдали от шума и суеты и разговоров других людей. Если это невозможно, и вы пьете чай на работе, наденьте наушники, слушайте приятную музыку и постарайтесь расслабиться. Чем меньше отвлекаетесь, тем легче вы можете расслабиться и провести хотя бы немного времени в одиночестве.

Чаепитие в Англии обычно включает в себя закуску, например булочки, лепешки и бутерброды. В Японии с чаем употребляют рисовые крекеры и мокко торты. Такая закуска с чаем не только дает вам заряд энергии, она также помогает дополнить вкус напитка. Не отказывайте себе в небольшом десерте. Если вы за здоровое питание, добавьте салат из свежих фруктов.

Выберите для чая красивую чашку. Красивая фарфоровая чашка в руках действует успокаивающе. Подсознательно ваш мозг будет реагировать на нее как на сигнал релаксации.

Во время чаепития отключите телефон, спокойно наблюдайте за происходящим вокруг, отложите в сторону все, что вас отвлекает. Можно просто закрыть глаза и вспомнить что-нибудь очень приятное.

Вы почувствуете, как напряжение начнет отпускать вас. Сделайте вдох и сосредоточьтесь на вашем дыхании. После того, как чай закончится, можно включить телефон. Вы будете чувствовать себя более энергичным человеком, уменьшится состояние напряженности.

Если вам не нравится слишком горячий чай, добавьте несколько кубиков льда. Очень многие люди любят чай со льдом. Не важно, какая температура чая. Важно то, что вы отдыхаете, даете себе возможность расслабиться. Научите себя получать удовольствие во время чаепития, расслабиться и дать возможность восстановиться.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Вы можете оставить комментарий ниже.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.