Калорийность чая с сахаром и зеленого чая

Калорийность чая с сахаром и зеленого чая

Для людей, которые тщательно следят за своей фигурой калорийность продуктов и напитков имеет достаточно большое значение. И если количество калорий в продуктах можно легко узнать из таблицы калорийности, то с чаем дела обстоят сложнее…

Так сколько действительно калорий в чае?
На этот достаточно распространенный вопрос есть вполне простой ответ: в среднем в одной чашке заваренного листового чая без добавок – 3-5 калорий.
Если Вы в поисках низкокалорийного напитка, хорошо утоляющего жажду – чай идеальный вариант. Но будьте внимательны, так как разнообразные «добавки» к чаю увеличивают его калорийность во много раз.

Таблица калорийности чая и добавок:

Листовой чай + Добавки к чаю Количество ККАЛ в среднем  на 100 мл чая
Листовой черный или зеленый чай без добавок 3-5 калорий
Листовой чай + 1 чайная ложка сахара 33-35 ккал
Листовой чай + 2 чайных ложки сахара 63-65 ккал
Листовой чай + 3 столовых ложки нежирного молока 35 ккал
Листовой чай + 3 столовых ложки сливок 75 ккал
Листовой чай + 2 чайных ложки сгущеного молока 80 ккал

Калорийность чая с сахаром, молоком, сгущенкой и сливками.

Если Вы привыкли добавлять в чай сахар – обратите внимание, что каждая чайная ложка сахара добавляет в напиток 30 ккал, т.е. 200-грамовый стакан с чаем и двумя ложками сахара – это 65 ккал. Если Вы привыкли выпивать 3 таких стакана в день – это уже 195 ккал.
Чай с молоком, столь уважаемый англичанами, тоже увеличит потребляемые калории. Одна столовая ложка молока средней жирности содержит 10 ккал, в чай добавляют, в зависимости от пристрастий, от 3 таких ложек. То есть чашка чая с молоком – это в среднем 35 ккал. При замене молока сливками высокой жирности калорийность порции увеличится до 75 ккал.
Сгущенное молоко, калорийность которого на 100г. составляет 336 ккал, также значительно увеличивает калорийность продуктов в которые добавлен, в том числе и чай. В одной чайной ложке сгущенного молока – около 40 ккал, если Вы добавляете в чашку две таких ложки – плюсуйте 80 ккал дополнительно.
Если Вы следите за своей фигурой – полезно отучиться от привычки добавлять в чай различные «добавки». Это не только поможет Вам быть в тонусе, сохранить энергичность и гармонию мыслей, но и открыть для себя истинный вкус свежего заваренного чая!

Источник: http://www.pravilno.com/pages-cat-2.html

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Вы можете оставить комментарий ниже.

Один комментарий к записи “Калорийность чая с сахаром и зеленого чая”

  1. Игорь:

    Моя жена помешана на счете калорий и, уходя на работу, дала мне задание найти калорийность некоторых продуктов. Чай был последним в списке. Спасибо

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.