Как не уснуть за рулем

Как не уснуть за рулем

Рано или поздно, каждому водителю предстоит долгий путь за рулем. Пару десятков часов за рулем — это то испытание, которое удается выдерживать, увы, не каждому. Есть категории водителей, для которых длительные поездки стали давно привычным делом. И у каждого свой секрет в способе борьбы со сном.

Борцы со сном из термоса.

Самым популярным помощником в борьбе со сном у водителей является, конечно же, крепкий черный кофе. В последнее время, популярность стали набирать некоторые сорта чая, придающего бодрость. Еще один бодрящий напиток, уж точно гарантирующий бодрость – энергетик, которые сейчас можно встретить в любом магазине и на каждой автозаправочной станции в ассортименте. Но стоит заметить, что любые напитки содержащие кофеин, оказывают пагубное влияние на работе сердца, и людям с противопоказаниями эти советы вряд ли будут полезны. Что касается еды, то не стоит плотно кушать, отправляясь в дальнюю дорогу. Сытому заснуть гораздо легче, чем голодному. Но если плотного обеда избежать не удалось, то стоит принять ряд мер, чтобы желание спать пропало.

Если путешествие проходит в теплое время года, то стоит открыть окна автомобиля, обеспечить доступ потоку чистого, свежего воздуха.

Универсальные методы.

Но есть и те методы, которые подойдут абсолютно всем. Например, музыка. Полная тишина или монотонный шум резины и проносящихся мимо автомобилей, несомненно, буду склонять водителя ко сну. Музыку стоит менять, переключая от быстрых треков к плавным и мелодичным, при этом не задерживаясь на каком-то определенном жанре. Знакомые песни можно петь вместе с исполнителем, но не стоит отвлекаться от дороги. Лучшим вариантом будет прихватить с собой попутчика с которым можно общаться на различные темы. Вряд ли во время интересной беседы кого-то потянет в сон.

Если появляется ощущение, что веки смыкаются, то стоит остановить автомобиль, выйти и подышать свежим воздухом, размяться. Если есть возможность умыться холодной водой, то стоит ею воспользоваться.

Во время движения не концентрируйтесь на некоторой точке на горизонте, рассматривайте проезжающие мимо вас автомобили, анализируйте дорожную ситуацию, вспоминайте точное название знаков из правил дорожного движения. Заставьте вашу голову поднапрячься.

И самое главное. Какие бы методы и способы борьбы со снов вы ни применяли, помните, что только полноценный отдых способен восстановить ваши силы перед длительной поездкой.

Автор: Степан Полежаев

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также
Вы можете оставить комментарий ниже.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.