Имбирный чай сможет улучшить обмен веществ

Имбирный чай сможет улучшить обмен веществ

Диетологи называют имбирь одним из самых полезных продуктов. Этот корнеплод имеет уникальный состав. Кроме стандартного набора из растительных жиров, белков и углеводов, в имбире содержатся витамины С, В1 и В2, кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк, ниацин, а также практически все незаменимые аминокислоты. Кроме того, он является прекрасным средством для лечения и профилактики гриппа и кашля, укрепляет иммунитет.

«Имбирь улучшает настроение, согревает при ознобе и лихорадке, уменьшает чрезмерную потливость, устраняет тошноту и является очень эффективным для беременных женщин, страдающих от утренней тошноты», — замечает врач-диетолог Оксана Скиталинская.

Имбирь пригодится и при занятиях спортом, ведь избавляет от усталости и крепатуры. Исследования показали, что регулярное употребление свежего имбиря помогает снять напряжение с мышц, особенно после физической нагрузки. А еще имбирный чай улучшает пищеварение, обмен веществ, снимает спазмы, оказывает отхаркивающее, тонизирующее действие.

Однако основное правило при употреблении этого продукта — умеренность. Поскольку, несмотря на все многочисленные преимущества, имбирь имеет и свои противопоказания, говорит врач. Так, его нельзя давать детям до двух лет, людям, которые имеют острые заболевания желудка, кишечника, почек и печени, а также будущим мамам во второй половине беременности.

Приготовить классический имбирный чай просто: на стакан кипятка возьмите чайную ложку заварки и чайную ложку тертого имбиря. При желании можно добавить немного сухой или свежей мяты.

Чтобы усилить полезные свойства имбиря, можно добавить в чай ​​немного черного перца, корицы, несколько ложек сиропа шиповника и лимон. В сочетании с перечной мятой, цветами бузины черной и тысячелистником (в виде чая) имбирь снимает сильные боли в животе, нормализует кровообращение.

Кстати, этот чудо-корень также помогает похудеть. При употреблении имбирного напитка возникает «эффект внутренней грелки», который стимулирует обмен веществ, предотвращает переедание, способствует снижению массы тела. Поэтому врачи рекомендуют употреблять напиток перед едой.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также
Вы можете оставить комментарий ниже.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.