Черный чай улучшит здоровье организма

Черный чай улучшит здоровье организма

Черный чай - замечательный оздоровительный напиток, на который многие попросту не обращают внимания. Некоторые предпочитают зеленый, но знаете ли вы, что черный настолько же полезен?

Причина этого в том, что и зеленый и черный чай производят из одного и того же растения. На самом деле, с чайного куста можно собрать еще два вида чая – оолонг и белый. И лишь только процесс обработки отличает их друг от друга.

Существует большое разнообразие чайных напитков: масала чай, китайский, травяной, ароматизированный, жасминовый, не расфасованный и пакетированный. Поход в специализированную чайную лавку может оказаться очень интересным. Там можно задержаться надолго.

Но мы собираемся рассказать о черном чае. Хотя он является самым распространенным и наиболее доступным, на мой взгляд, это один из самых вкусных разновидностей чая.

Чай является самым доступным и безвредным средством, с помощью которого можно взбодрить самого сонного человека. В чайных листьях содержится теанин, аминокислота, которая очень редко встречается в природе. Одна чашка чая содержит 14-18 мг теанина. Выпитые 2-3 порции заваренного чая, в течение дня, помогают сохранить бдительность. В довершение ко всему, чай содержит меньше кофеина, чем кофе.

Лишь недавно учёные доказали пользу от употребления чая, до этого его употребляли лишь из-за предполагаемой пользы.

В чае содержится антиоксиданты. Это вещества, которые помогают предотвратить или задержать окислительные процессы тканей клеток в организме человека. Черный и зеленый чаи являются естественным богатым источником флавоноидов антиоксидантов. Средняя чашка черного или зеленого чая содержит 140-300 мг флавоноидов антиоксидантов. Флавоноиды – группа веществ, присутствующих в черном и зеленом чае, которые обладают антиоксидантными свойствами. Флавоноиды также содержатся во всех фруктах и овощах. Богатые источники включают в себя чай, ягоды, яблоки, чеснок, лук, виноградный сок и красное вино.

То, что чай является мочегонным средством – распространенный миф. Нормально заваренный чай не имеет мочегонного эффекта, лишь в том случае, если количество чая выпитого в один присест не содержит более 250-300 мг кофеина, что эквивалентно от 5 до 6 чашек чая.

Взрослый человек должен стремиться выпивать 8 стаканов (2 литра) жидкости ежедневно. Чай может быть важным источником жидкости, что бы помочь вам удовлетворить ежедневные потребности вашего организма.

В жаркую погоду чай помогает освежиться, за счет повышения температуры тела моментально вызывается потоотделение, которое в свою очередь, охлаждает кожу.

Чай играет важную роль в поддержании здоровья костей. В одном исследовании, пожилые женщины, которые потребляли чай, имели более высокую плотность костного материала, чем те, кто не употреблял чай.

Если вы любите пить чай, запомните, что слишком много выпитого чая может нанести больше вреда, чем пользы. Постарайтесь ограничить потребление не более 8 чашек в день. Также избегайте сахара и молока в чае, иначе он начнет добавлять вам калории. Кроме того, не употребляйте очень горячий чай, это может привести к риску развития рака горла.

Читайте также
Вы можете оставить комментарий ниже.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.