Если у вас болит голова, обязательно выпейте стакан чистой воды или с ломтем лимона/лайма. Вода поможет унять головную боль, поскольку именно обезвоживание часто является ее причиной. Учитывая этот факт, следует придерживаться питьевого режима — не менее 6-ти стаканов чистой воды в день, говорят специалисты.

А если вы часто страдаете от головной боли, «правильные» продукты помогут избавиться от этой проблемы.

Прежде всего, в рационе обязательно должны быть цельнозерновые продукты — богатые клетчаткой. Они также содержат магний, который поможет унять головную боль. Есть и другие богатые магнием продукты — орехи, изюм, авокадо, зелень и морепродукты. Лосось, тунец, макрель богаты омега-3 — жирами, обладающими противовоспалительными свойствами, которые прекрасно
могут подавлять воспаление головного мозга.

Корень имбиря полезно употреблять как средство борьбы с мигренью — он помогает унять головную боль благодаря своим противовоспалительным и антигистаминным свойствам. Если вы чувствуете приближение головной боли, сделайте себе чашечку имбирного чая. А вот оливковое масло является не только отличным источником витамина Е, но и помогает улучшить кровообращение, уменьшить воспаление и сбалансировать уровень гормонов.

Напомним, погода часто провоцирует депрессии и головную боль. Врачи назвали действенные способы победить головную боль без лекарств.

Ранее также сообщалось, что сильные головные боли связаны с недостатком кислорода.

Также можно узнать о нескольких действенных способах, которые помогут быстро избавиться от головной боли. Здоровый полноценный сон, рациональное питание, умеренная физическая активность и перерывы во время работы, прогулка на воздухе и обезболивающее средство могут вернуть человека к привычной жизни без особых усилий.