Бразильская диета

Бразильская диета

Актрисы латиноамериканских сериалов всегда стройные и подтянутые, поэтому вокруг них всегда вертятся интрижки с мужчинами. А выражение «бразильская попа» известно всем, округлую пятую точку без целлюлита поможет получить Бразильская диета. Совсем скоро весна, все снимут тяжелую зимнюю одежду, а под ней должна скрываться хорошая фигура. Без диеты после праздников не обойтись. Больше информации про диеты можно найти на сайте http://bez-kalorii.ru.

Как и любая другая диета, бразильская сильно урезана в суточном калораже, однако в отличии от других диет, эта более сбалансирована. За неделю можно скинуть 5 килограмм веса, при этом уйдет сначала вода, а после именно жировая ткань.

Основные принципы питания на Бразильской диете:

1. Кушать можно мясо, птицу и яйца, но акцент делать нужно на употребление овощей и фруктов, в них много клетчатки, они не калорийны, существует множество вариантов приготовления: запечь, потушить рагу, сварить суп, сделать смузи.

2. За 15-20 минут до приема пищи нужно выпивать стакан свежевыжатого сока или сока без сахара, ГМО и консервантов.

3. Заменять продукты, пропускать или добавлять прием пищи, менять местами дни меню не рекомендуется.

4. Важно часто питаться маленькими порциями 5-6 раз в день, чтобы, во-первых, пища быстро переваривалась, а чувство голода не настигало.

5. Следует исключить все острое и копченое, в том числе острые блюда с добавлением специй и приправ.

6. Хоть овощи и фрукты можно потреблять без ограничений, но есть те, у которых зашкаливает гликемический индекс: картофель, морковь, свекла, а также виноград и бананы.

Диетологи утверждают, что бразильскую диету при желании можно соблюдать до 1,5 месяцев без рисков для здоровья при условии, что до начала диеты не было болезней:

1. ЖКТ.

2. Почек.

3. А также противопоказана беременным.

У большинства диет есть минус – возможность потерять тонус мышц, поскольку девушки предпочитают просто следовать диете без добавления спортивных нагрузок. Бразильский вариант с употреблением большого количества белка поддерживает мышцы.

Принимать витаминные комплексы не обязательно, соблюдая данную диету. В рационе много фруктов и овощей богатых макро и микроэлементов, витаминов, антиоксидантов. А вот кофе как в других диетах не жалуют, предпочтение стоит отдавать зеленому чаю без сахара, сокам, минеральным водам.

К еще одним плюсам диеты относится эффективность, диетологи хвалят ее за безопасный сброс веса. Другие обещают по килограмму в день, что по физиологии невозможно.

Автор: Степан Полежаев

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также
Вы можете оставить комментарий ниже.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)